长城网7月21日讯(记者 赵晓慧)7月22日进入“大暑”节气，这时正值“三伏”天，是一年中最热的时期，“高温、高湿、高热”的“三高天”将开始登场。大暑期间，河北多年平均最高气温为30.8℃，石家庄市区(主城区)为31.6℃；河北多年平均降雨量为83.4毫米，石家庄市区(主城区)为84.4毫米。

　　盛夏高温对农作物生长十分有利，但对人们的工作、生产、学习、生活却有着明显的不利影响。特别是在副热带高压影响下，骄阳似火，风小湿度大，更让人感到闷热难耐。一般来说，在最高气温高于35℃的炎热日子里，中暑的人明显较多；在最高气温达37℃以上的酷热日子里，中暑的人数会急剧增加。河北中南部地区自上个世纪80年代以来已成为全国最热的中心，因此做好防暑降温工作显得尤其重要。

　　气象专家提醒，当湿度大时，空气中的水汽含量高、蒸发小，人体大量汗液难以蒸发，体内的热量散发不畅易导致闷热中暑。据统计，当相对湿度达30%时，40℃才容易中暑；湿度50%时，38℃容易中暑；而湿度达80%时，31℃也会引起中暑。35℃以上的高温闷热天气不仅会影响自然界动植物的正常生长和生活，也会影响人类的正常工作和生活。据研究，最高气温高于32℃的日子称为“暑热日”，最高气温高于35℃的日子称为“炎热日”，最高气温高于37℃的日子称为“酷热日”，气温高且湿度大的日子称为“闷热日”。在酷热或闷热日中暑的人数会急剧增加。所以，遇到炎热、酷热和闷热天气，要注意防暑、避暑、防晒。

　　在高温或闷热的日子里，由于气温较高，湿度较大，日照充足，太阳紫外线辐射较强，建议人们要采取防暑防晒和降温措施，及时补充体内的水分，正午前后尽量减少户外活动，特别是儿童和老弱病人更应注意减少外出；从事户外工作的人们应尽量减少工作时间和强度，避开正午前后的高温时段；少吃油腻食物，多喝一些淡盐水、绿豆汤，多吃西瓜等水果；有空调的房间可开启空调降温，但不可太凉；家庭可准备一些防暑药品，并提请大家注意节约用电和节约用水。

关键词：大暑,闷热天气,防暑降温